Знаете это удивительно. Почти каждый раз когда я что-то читаю, вселенная будто выстраивается вокруг этого. Будто только и ждала эту книгу. Все заводят похожие разговоры и дают интересные ответы, перекликающиеся с идеями книги. Конечно, вопрос интерпритации и того, что в голове уже кружатся эти мысли. Это опять же говорит о том насколько безграничны возможности наших интерпретаций и как сильно они меняют вполне реальное окружение.
Итак, к книге, надеюсь выводы в ней основаны на чем то реальном. Потому что мозг принял её как руководство к действию. Она совсем небольшая 170 стр, крупным шрифтом. Но от этого не менее интересная. Она рассказывает про энергетический баланс. Про то как те или иные занятия заряжают и опустошают нас. И что сброс энергии не менее важен, чем набор!! Это гениально, я никогда не задумывалась о том, что возможно иногда у меня наоборот слишком много энергии. Именно от этого мои вредные привычки.
Мне очень понравилось разделение видов пополнения энергии: на ценностную/смысловую и гедонистическиую. Первое позиционируется как более сильное - если мы знаем "ради чего", идти сильно проще. Гедонистическое в свою очередь бывает по 3 каналам: интеллектуальный (познание и другая когнитивная деятельность, в первую очередь - книги, интеллектуальные игры), эмоциональный (искусство - но именно наблюдать, а не творить самим; общение с близкими и родными;общение с природой), физический(еда, сон, спорт, секс). Со спортом и сексом интересно, если это что-то легкое вроде зарядки, прогулки - наполняет энергией, если 2 часа в тренажерке - сбрасывает. Чувствовала это на себе после длинных заплывов по утрам. Все каналы нужно балансировать.Дальше лучше. Неконтролируемый сброс энергии-это нервяки, склонность к алкоголю, аварийной еде, адреналиновые виды спорта,"драмы". Управлять сбросом энергии можно - массаж, тяжёлая физ нагрузка( лучше бокс) и другие адресные виды спорта, методы "Хасая Алиева"(я даж погуглила! Эт огонь, попробовала в критической ситуации, правда перестало хотется убивать), творчество, иии громео петь песни в машине и караоке. Есть глава про энергетические пробоины - если есть большие тревожащие вас проблемы/неудволетворенности - даже если вы будете идеально спать и есть, и комбинировать методы описанные выше - ваш бассейн будет пустеть неутомимо. В общем брошура на заметку и в работу и читается в лет. Можно аудиоверсию в машине:)