from instagram
Эта книга сначала утомила меня объемом сомнительной статистики% , но идея была слишком созвучна моим поискам и втянувшись, я уже не могла дождаться последней страницы, чтобы поделиться вдохновением с вами. Идея простая - люди, живущие дольше всех на планете, проживают в определенных частях мира - голубых зонах. Это места, где сильны традиции сельского хозяйства, где размеренный образ жизни, чистый воздух и не особо слышали про фастфуд. Суть в том, что долгожители не представляют собой идеал силы воли и не задумываются о работе над собой. Просто исторически придерживаются образа жизни и находится в той природной среде, которая наиболее благоприятна для физического и в следствии морального здоровья.
Авторы сначала изучив эти островки, сформировали принципы пассивного здоровья - определенный рацион питания, активный образ жизни (именно он, а не изнуряющие тренировки), осознание своей цели, наличие близких доверительных отношений с людьми. После активисты начали внедрять этот подход в города США и делать это не в виде ярой пропогданды "здорового образа жизни" , а в ненавязчивом подходе и предоставление людям информации и удобства для изменения своих привычек. Это проявлялось в изменение меню в ресторанах, уменьшение порций, в расширении тратуаров для прогулок, в создании магазинов с более цельным продуктами, в создании пеших школьных автобусов итд.Примером💪Локальные послы от проекта "голубых зон" - проводили мастеры классы о новых рецептах. Самое интересное, на старте люди даже не знали о том что запущен какой-то проект - и сами того не замечая, менялись.
Склонна брать ответственность за свое здоровье, но нельзя отрицать, что влияние культурных факторов и общество изобилия и праздности в которым мы живём накладывает отпечаток.
Даже имея в своей голове знания, не всегда возможно концентрироваться, другое дело создать среду в которой какие то вещи станут сами собой разумеющимеся. Возможно, вы считаете, что Москва не самый подходящий город для здоровья, но я не соглашусь. Вспомните про то сколько вкусвилл-ов в вашем районе, и я, например, могу купить батат, фенхель в Ашане в 10 минутах ходьбы от дома, а авокадо есть почти везде,
Как много велопрокатов в центре, и что в кафе и барах НЕЛЬЗЯ курить! Что студии йоги можно найти на каждой станции метро. Как и парки, в которых теперь есть освящение и вообще ухожено и чисто. Вспомните и про то как модно сейчас быть спортсменом 😉😊 это ли не голубая зона, ну может не прям голубая. Но возможности есть! Сказала я в первую очередь себе! 😊🙏