В чем наша хрупкость? В наших страхах. А страхи в наших надеждах. Это две стороны одной медали.
Несколько лет думаю над темой принятия - принятия момента, себя, страшных вещей которые от нас не зависят, но происходят(смерть), о том что стабильность это иллюзия. Противоречие в том, что двигателем внутри является стремления к лучшей жизни. Но эти же стремления мешают переживать мгновения в их полноте,и и не дают насладиться моментом. Стремление к понятности, комфорту, безопасности заставляет заполнять транквилизаторами пространство неопределенности, переводя тем самым себя себя в сладкую дрему.
О чем будет дальше ? ❕зачем нужна медитация
❗ 5 больших шагов к принятию мира со всей противоречивостью
Попробую рассказать заветы из книги, но думаю лучше слушать самому(хотя первая половина шла очень тяжело), так как много витиеватости и смысла сквозь слова - и велика вероятность моей интерпритации. Книга написана буддистской монахиней из США, необычный выбор, но сила рекомендаций упоительна. ❕Переход от автоматических реакций.
Мне очень нравится, что такие духовные учения сильно перекликаются с книгами по когнитивистике, например. Подтверждение "простых истин" с разных аспектов их возникновения.
Про то, как устроен наш мозг и то, что есть реактивное и осознанное восприятие действительности - можно прочитать в книге "Думай медленно, решай быстро". Тут речь о глубокой сути практики медитации. Медитация - это тренировка "паузы" своих реакций на происходящее. Это про то как обращать внимание на свои мнения. Замедляться, не контролировать их, а принимать, "проходить сквозь". Видеть процесс мышления. Про то, как не создавать из искры негативных эмоций - пламя. На самом деле, мы всегда решаем сами в боль или удовольствие перерастет простой импульс. ❗В моем понимание, чтобы эта пауза имела смысл, нужно глубоко работать, с корнями негативных эмоций, своим эго, неготовности к хаосу:
1. Отказаться от попыток быть совершенными. Усердие это не гонка, это соприкосновение. Не попадаться на ловушку похвалы и порицания. Понять, что чувство вины делает нас жестким ( к себе и другим).
2. Не слишком сильно цепляться за свою версию правды. Наше мнение - всего лишь наше мнение. Всего лишь наше восприятие реальности. Не вступать в войну для его доказательства. Агрессия не устранит причину проблемы. Если мы хотим остановить войну, нужно Перестать ненавидеть своего противника (не создавать образ врага, не использовать ярлыков).Чем меньше наши доводы окрашены мнением, чем больше фактов, тем проще достучаться до других людей.
3. Понять, что несчастья учат нас смирению и они никуда не уйдут, пока мы не вынесем из этого урок. То что кажется уродливым и трудным является нашим учителям, если мы примем это, то "стрелы" превратятся в цветы.
4. Идти на встречу тому, что пугает нас. Если взглянуть страхам в лицо, они теряют свою силу.
5. И, наверное, самое сложно, про то что путь и есть цель, цитатой : "Делай всё так будто только это имеет значение, но знай при этом, что это вообще не важно." Вообще сейчас мне сложно применять это на себе, но книги питают и показывают новые подходы.