Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь. Сью Джонсон
Первой книгой 2026 года довольно неожиданно стала “Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь”, которая около 5 лет лежала на полках.
Эта книга пытается ответить на вопросы “Что такое взрослая любовь?”, “Как сохранить ее на года?” и “Почему так часто у людей это не выходит?”. Большую часть книги занимают диалоги между парами и обзор разных комбинаций взаимных страхов - этот блок мне показался немного затянутым, суетливым и недостаточно литературным. Поэтому общая оценка скорее 6,5/10. Но!
Целевая аудитория:
Но первые и последние главы книги будут точно полезны тем, кто чувствует, что его отношения рушаться, постоянно скручиваются в замкнутую спираль перепалки, а диалоги только все больше и больше разрушают связь. А еще тем, кто хочет отрефлексировать о том что именно ему, на самом деле, нужно от, например, будущего партнера.
Заберу с собой мысли:
Потребность в эмоциональной привязанность - это “ок”. В нашем европейском обществе слишком восхваляется такая характеристики как “независимый”, “самодостаточный”. Признанный факт, что развитие маленького ребенка зависит от объятий, касаний и близости мамы/папы, так вот автор говорит о том, что и взрослый человек нуждается в надежной связи со своим партнером. Это не делает его слабой личностью, это часть человеческой сущности. Более того, во время когда мы не живем общинами, имеем возможность работать удаленно, и для удовлетворения физических потребностей зачастую не требуется контактировать с другими людьми - весь наш мир действительно может крутиться вокруг связи с несколькими взрослыми. Это не совсем про то как нас социальных существ придумала природа, но что имеем.
“Важно не столько наличие или отсутствие близких отношений, сколько их качество” (с). Ничего не получается само собой, я на своем опыте знаю и часто слышу от своих подруг, что их мужчины не готовы к диалогу. Да и в этой книги очень много таких примеров! Когда мы говорим мальчикам, что им нельзя плакать, мы говорим взрослым мужчинам, что им нельзя чувствовать и тем более признаваться в слабости. Если это ваш случай, думаю, можно подобрать несколько диалогов из книги и дать прочитать партнеру, чтобы он понял, что не один.
Делясь своими слабостями и глубинными переживаниями партнеры начинают видеть друг друга иначе.(с) Откуда взять смелость быть достаточно откровенным? Мне кажется это путь длинною в жизнь, это и про уверенность в себе, приятие своей аутентичности и про безопасную среду для раскрытия.
Серьезные последствия маленьких происшествий (с). Если вы не понимаете Травму партнера (а они есть у нас у всех в той или иной мере), то вы можете глубоко обижать его “на пустом месте”. Например, забыв зарядить телефон и всего несколько часов находясь без связи. Нужно узнать и понять историю этой боли.
Танец. Автор называет замкнутый круг взаимных претензий и обид танцами. У каждой пары свой, но очень часто он разворачивается по одному сценарию. У людей одни и те же болевые точки и стратегии поведения. Мне очень понравилась эта метафора. Оба могут быть на сцене, или один партнер может закрываться и отстраняться, но самое страшное когда оба садятся на скамейку и никто уже не хочет танцевать. Тогда наступает тишина. Без анализа триггеров и реакций, а также тренировки новых “па” невозможно выйти в “Танец любви”.
Парам необходимо придумать собственные объединяющие ритуалы, например: всегда обниматься при встрече, называть друг друга ласковыми именами, отмечать особые для вас даты, писать небольшие записки и подкладывать их в одежду.
В книге очень интересный Глоссарий(Вазопрессин.Комфорт контакта.Сцепленные партнеры. Первобытная паника. Приобретенное чувство безопасности). Выложу его весь в комментарии.
Аудиокнига: 9ч33мин, 347 страниц
Об авторе: Доктор Сью Джонсон - клинический психолог,профессор Университета Оттавы, создательница эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ), практикущий терапевт пар.
