Вы знаете, я большой фанат книг по саморазвитию, но эта книга действительно меня впечатлила, рекомендую всем, по объему совсем небольшая. Брэндон Уэбб — бывший спецназовец. Страх за свою жизнь - его верный спутник, но так же он столкнулся и с банкротством и проблемами в семье.
Цитаты и тезисы, особенно тронувшие в книге:
Про осознание страха
- Есть тонкая грань, отделяющая смелость от безрассудства. Быть безрассудными - значит действовать напоказ, рисоваться.
- Умение наблюдать за собой и менять свой внутренний диалог, является одним з важнейших навыков зрелого взрослого человека
- Страх это осознание, что опасность близко. Вместо того чтобы управлять страхом, мы позволяем страху управлять собой. Когда это происходит вы должны сделать следующее: 1. осознать, что твориться в голове, 2. изменить процесс
- Не пускайте в свое сознание акул.
- Проблем реальна, а не иллюзорна, ее размеры и тяжесть не безграничны, и они вам по плечу
- В конце пути должно быть что-то, ради чего стоило предпринимать все эти усилия. Знать за что вы будете бороться.
- В любой ситуации, от вас требуется принять важное решение, тренируйтесь отделять логические и эмоциональные побудительные мотивы. Легко переключить внимание на тот аспект проблемы, который вызывает у вас сильные чувства, а потом с помощью логики обосновать выбор.
- Безопасность - это иллюзия. Все упорядоченные системы в конце концов ломаются и разлагаются до водорода.
- Исследуйте свой страх. Иногда страх, который не дает нам двигаться вперед, никак не связан с происходящим. Наружу поднимаются платы старых психологических состояний.
- Способность признать, что вы неправы, является признаком психологической зрелости. Чтобы так поступать, нужно немного умереть.
- Делайте то, что позволяет чувствовать биение жизни
- Блеск, оберточная бумага и ленточки, а не то что внутри коробки (про деньги..)
- Мы являемся усилием, а не результатом, Обращать внимание на то, что вы за человек, на выражение себя и передачу этого образа миру
- Иногда с хорошими людьми происходят плохие вещи, чтобы открыть им глаза на то, что действительно важно
- Я попросил каждого члена команды отправлять раз в месяц письмо, в котором они рассказывали бы мне, что для них сейчас самое важное на профессиональном и личном фронте, а также описывали бы самую серьезную проблему, которая сейчас перед ними стоит
- Все что я создаю - оцениваю с позиции наследия
Про тренировки
- Тренируйтесь к максимально негативному сценарию - Ни один план сражения не выдерживает первой схватки с врагом. Вы готовитесь к обстоятельства в десять, в пятьдесят раз более сложным.
- Планирование на случай нештатных ситуаций. Подумайте 10 сценариев в которых все пошло не так, а потом отработайте свои действия в каждом из этих случаев.
- Без учения, нет уменья. Уменье порождает уверенность в себе.
- Практика не делает вас невосприимчивым к страху, но предоставляет инструменты, которыми вы можете воспользоваться в минуты максимального напряжения.
- Грамотные тренировки, позволяют выстроить у себя в мозгу поведенческую альтернативу панике
- Сначала отработайте действия мысленно.
- О чем бы вы хотели думать вместо этого?Внутренне отыгрывайте благоприятное событие.
- Хаотичные мысли подобны рассеянному свету - создавайте намерение. Понимать досконально как работает то, чего я хочу.
- Цель процесса тренировки - расширить зону умения, но при этом чувствовать границу своих возможностей (как тренера спецназа)
Про прыжок
- Территория подготовки закончилась, началась территория веры
- Идите к тем людям, которые могут вам помочь/принять решение и просто просите их
- Напиши всего одну фразу
Первая редакция книги называется - “Бояться, но делать” - это название, лучше подходит.
Потому, что в моем понимание, все-же речь о том, что страх естественен в том, что для вас важно (он как путеводная звезда, если хотите), но ек нему можно подготовиться, что преодоление его обычно приносит плоды, а не про то что это какая то супер сильная дополнительная “сила”, “энергия”.
